Красота. Здоровье. Спорт в Солнечногорске » Спорт в Солнечногорске

Фитнес Солнечногорск, тренажерный зал Солнечногорск, фитнес клуб Солнечногорск

	Спортивный клуб "ENERGY" тренажерный зал, студия йоги, групповые занятия фитнесом, зона для бокса, группа здоровья.
141506, г. Солнечногорск, ул. Тамойкина 2, БЦ "ВАРД" (4962) 63-11-43 Адрес в Internet: http://www.sol-energy.club E-mail: info@sol-energy.club

	FITNESSON - сеть фитнес клубов Уникальный фитнес клуб с полным тренерским сопровождением в Солнечногорске!
141503, Солнечногорск, ул. Красная, д. 120 +7 (495) 946-76-06 Адрес в Internet: http://fitness-on.ru/clubs/16# E-mail: solnechnogorsk@fitness-on.ru

ФИТНЕС Солнечногорск

Занятия фитнесом в Солнечногорске стали очень популярны. Регулярно тренируются люди в возрасте от 20 до 60 лет, выбирая себе тренировки и направления по вкусу. Очень многое, конечно, зависит от инструктора по фитнесу.

Профессиональных инструкторов по фитнесу в Солнечногорске довольно много.

Хороший инструктор обладает не только хорошей физической формой и харизмой. он должен хорошо чувствовать свою группу, строить тренировку, учитывая возраст и степень физической подготовки тренирующихся - им должно быть интересно и комфортно на тренировка, они должны чувствовать прилив сил и бодрости и желание заниматься постоянно.

Этого можно добиться только правильно построив тренировки, хорошая и правильная разминка (не менее 30 мин.), далее основная часть (не менее 25 мин.) и заминка ( не менее 10 мин.), в заминку обязательно правильное и аккуратное растяжение мышц. После правильной тренировки у хорошего инструктора, практически ничего не должно болеть, а если и болит то совсем чуть -чуть, если боли сильные, вы не можете подниматься  и спускаться по лестнице. Вам тяжело садиться и вставать - то Вас конкретно перегрузили.

Направлений фитнеса сейчас великое множество, но можно по-прежнему три основных - это силовые, кардио и стрейч тренировки. В Солнечногорских спортивных клубах обязательно присутствуют все эти три направления. Если вы решили, что фитнес должен стать частью Вашей жизни, то лучше начать заниматься регулярно 2-3 раза в неделю, чередую разные направления, например, силовая и стрейч-тренировки или пилатес.

Хороший инструктор по фитнесу  в Солнечногорске всегда поможет Вам влиться в ритм тренировок правильно и постепенно, научит правильно и эффективно выполнять упражнения, избежать травм.

Тренировки Power Body, B.E.S.T. fit, Step направлены на сжигание жира и тренировку определенных групп мышц, т. е. цель тренировки снизить Ваш вес и улучшить силуэт тела, но эти тренировки противопоказаны людям с большим весом или высоким давлением.

Тем кто никогда не занимался фитнесом, лучше начать с группы здоровья или пилатеса, потобные тренировки поднимут тонус мышц, улучшат самочувствие, а дальше можно будет вводить и более интенсивные тренировки , которые помогут тренировать сердце и помогут согнать лишнее.

Выбирайте спортивные клубы и фитнес центры в Солнечногорске по Вашему вкусу, берегите себя и занимайтесь спортом  регулярно!

Фитнес-йога, пилатес, фитбол, индивидуальные тренировки в Солнечногорске - Коррекция фигуры, гимнастика для позвоночника, йога, индивидуальные программы занятий в тренажерном зале. Индивидуальные тренировки проводятся в удобное для Вас время, стоимость 250 руб. Наши занятия помогут Вам восстановить хорошую спортивную форму, гибкость и прекрасное самочувствие.

Йога - здоровье и молодость!

Изначально, в Индии, йога была, прежде всего, занятием для мужчин. Сейчас, йогой может заниматься каждый желающий не зависимо от пола и возраста. Она прекрасно подходит для того чтобы научиться владеть своим телом, поддерживать хорошую форму, повысить гибкость. Кроме того, Йога помогает снять депрессию и стресс, обрести душевное равновесие.
Занятия йогой создают равновесие и гармонию во всех важнейших системах человеческого организма и укрепляют каждую часть тела. Это действенное средство против старения. Например, перевернутые позы, как принято считать, поворачивают время вспять, так как эти асаны регулируют выработку гормонов. В результате устраняются неприятные признаки старения, такие как: дряблые мышцы, слабое зрение, морщинистая кожа, сутулость, и др.  Запись в группу йоги в Солнечногорске.

Йога – это не спорт. Здесь не обязательны физическая развитость организма или отличная выносливость. Напротив йогой могут заниматься даже те люди, для которых другие виды физической деятельность тяжелы или противопоказаны. Детям занятия йогой помогают расти здоровыми и избежать множество недугов.
Истинная йога неразрывно связана с духовной составляющей, в основе которой лежат этические и морально-этические принципы. При этом йога не противоречит каким-либо религиозным верованиям. Важнейшим условием йоги является гармония с природой. Поэтому йогом может стать любой человек не зависимо своих от религиозных убеждений.
Трудно переоценить значение йоги для здоровья человека. При регулярных занятиях и должной концентрации результат проявится очень скоро. Нервная система, мускулатура укрепятся, улучшится циркуляция крови, нормализуется кровяное давление. Тело станет более гибким и легким, талия более стройной. Нормализуется вес. С помощью йоги можно добиться контроля над собственными эмоциями. Возникает состояние внутреннего спокойствия и гармонии.
К йоге, как и к любым тренировкам, нужно подходить ответственно и сознательно. Приглашаем на занятия йоги в Солнечногорске!

Пилатес - гимнастика в медленном темпе, которая способствует быстрой потере веса!

Как уже не раз утверждалось в публикациях специалистов контроль аппетита, и подсчет калорий уменьшает вес, корректирует линии тела, ног, а также способствует подтягиванию ягодиц быстрее, чем интенсивная ходьба.

Возможно, Вы удивитесь, но это не совсем чудо. Чудо состоит в том, что упражнения в медленном темпе во время занятй пилатесом вызывают химические реакции в организме, способствующие быстрой потере веса. По данным исследователей из Мичиганского университета в США, снижение производства гормона Лептина, отвечающего за уменьшение аппетита и, соответственно, потребления пищи, понижает пик голода, регулирует энергетический обмен и массу тела.
Однако каждая энергетическая затрата будет компенсироваться возрастающим чувством голода и огромным желанием поесть. Поэтому рекомендуется более медленная потеря энергии и постепенное приспособление аппетита.
Помимо этого, медленными темпами идет рост производства гормона, который усиливает чувство сытости, а молекулы аминокислот действуют на мозг, посылая импульс о насыщении организма. В результате также постепенно уменьшается вес, в частности наблюдается сжигание слоя брюшного жира на 146% больше, чем обычно. Исследования специалистов из Университета штата Мичиган показали, что кроме перечисленных выше факторов на снижение веса влияют и другие причины. В частности похудение становится возможным благодаря увеличению в организме концентрации активных веществ, так называемых катехоламинов, исполняющих роль химических посредников и молекул, способствующих сжиганию жира.
Кроме того, одной победой над жиром дело не ограничивается, вы можете также сделать свои ноги более стройными, а мышцы – более подтянутыми. Объяснение этому моменту весьма простое, при интенсивном ритме тренировок, увеличению уровня мышечного стресса, концентрация глюкокортикоидного гормона (кортизола) динамично растет, что способствует уменьшению белка и, в конечном итоге, снижая общую мышечную массу.
Но для этого необходимо осуществлять правильное дыхание, чувствовать, что вы дышите верно, потому что время между вдохом и выдохом будет определять темп перемещения и поможет сосредоточиться на движении. Результат в данной технологии сильно зависит от правильного соблюдения строго
определенного дыхательного цикла. То есть, дышать понемногу и выпускать воздух медленно и глубоко через рот, сосредоточив силы на выходе воздуха в живот. Неплохой трюк, почувствовать движение, толкая воздух в горло. Каждые три шага, тянуть воздух через нос и освобождать через ротовую полость. Таким образом, происходит большое поглощение и выделение эндорфинов, гормонов счастья, а также поперечная стимуляция мышц живота, которые его собственно и поддерживают, уменьшая количество жира в этой области.
Занятия пилатесом в Солнечногорске, йогой, фитболом помогут избавиться от лишнего веса и приобрести хорошее самочувствие. Тренировки в медленном темпе подходят людям любого возрасти и комплекции. Медленные тренировки не создают стресс для организма, напротив, после занятий пилатесом в Солнечногорске, йогой или фитболом, вы почувствуете легкость и прилив энергии. Медленные тренировки не имеют противопоказаний для людей с избыточным весои и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.